潮湿最重的15天来了。芒种时骨气温显耀升高，雨水增多，南边插足梅雨季，朔方盛暑感进一步增强。中医合计，此时潮湿最盛，容易侵袭东谈主体。

芒种骨气后，插足典型的夏令忻悦，中午气温较高，空气湿度大，东谈主们会感到像在蒸笼里相通。北京中医药大学东方病院风湿科副主任医生韦尼默示，潮湿重的时节，东谈主体会感到千里重、心怀满闷、谬误行为不利。潮湿的影响表当今不同部位：头部嗅觉昏千里、不澄莹；中焦（包括脾胃肝胆等）可能出现食欲欠安、腹胀、恶心吐逆等症状；下焦（肾大肠小肠膀胱）可能导致大便黏腻、小便混浊或淋漓不尽。要是潮湿破裂经络，可出现腰背算作酸胀、难熬、水肿等；若伤及阳气，则可能使东谈主算作乏力、嗜睡、畏冷等。

中医有“久湿东谈主臭”的说法，中国中医科学院西苑病院风湿病科副主任医生杜丽妍先容，这些异味与潮湿密切干系。口臭可能由辛辣、浓重食品引起，常伴有口干口苦、牙龈肿痛、大便干结或黏滞等症状。腋下臭可能因状貌不好导致肝郁化火，引起肝胆干冷，使腋下汗液分泌增多且气息相配，伴有口苦咽干、目眩狼籍等症状。脾胃年迈的东谈主运化潮湿功能失常，潮湿积存在腋下也会产生异味，常伴有神疲困力、食欲颓落、腹胀便溏等脾虚症状。脚臭则是因为足部皮肤万古辰处于潮湿温热环境中，真菌生息，出现足部瘙痒、水疱、胡闹、脱屑，并伴有难闻的气息。脾胃年迈的东谈主潮湿下注于足部，也会导致足部多汗、潮湿，容易产生异味，还可能有足部皮肤发白、肿胀以及全身乏力、食欲颓落等暴露。

芒种养生需醒目祛湿、养心、护脾胃。忽视多吃薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、山药、绿豆、苦瓜、丝瓜、莲藕、鸭肉等“祛湿菜”。保举两个食疗方：三豆汤，取适量绿豆、赤小豆、黑豆煮汤，解暑又养胃；茯苓山药粥，取适量茯苓、山药煮粥，健脾祛湿，改善腹胀、消化不良等症状。由于气温高，忽视每天至少喝1500毫升的温水，也可喝淡茶、柠檬水，出汗较多的东谈主群应安妥增多饮水量。平日还可取适量干荷叶、陈皮、山楂，用开水焖泡10分钟后饮用，以祛湿防暑。

保抓精粹的睡觉风气也很紧迫。晚上尽量11点前入睡，幸免熬夜耗伤阳气。中午不错安妥小憩，缓解困倦，但不要饭后坐窝睡觉，以免胃肠胀气。居住和责任环境要保抓精粹透风，过于潮湿时不错使用除湿机或遗弃干燥剂。洗完头睡觉前，要尽量用吹风机吹干，不要湿着头发入睡。

畅通方面，在干冷交蒸的环境下，应以“缓”为宜世博体育，幸免过度剧烈畅通导致大汗淋漓。畅通明要实时擦干汗液，更换干爽衣物，忌立即冲凉或吹凉风。要是有条目，不错在早上6~7点或傍晚5~6点这两个时段畅通，躲避是非日照。